ماداکانسکی اڈسٹیر اندسٹرا ادویکلانگ

آنکھوں کا تحفظ، آنکھ زخموں کی روک تھام، آنکھ میں تناؤ، مناسب روشنی کے علاوہ کم، صحیح آپریٹنگ حالت، آرام اور اس کے علاوہ، وہاں ہے ایک بہت ہی اہم بات کو یقینی بنانے کے لئے آنکھ مشقوں اور جو ہے آنکھوں سے غذائی اجزاء شامل کرنے کو برقرار رکھنے. جدید طبی تحقیق نے دکھایا کہ وٹامن اور آنکھوں کے امراض، بصری صراحت ہے اچھا ہے یا برا ایک بہت قریبی تعلق ہے ۔ بہت سی آنکھیں، مزید آنکھیں ہیں ضروری وٹامنز اور معدنیات کی ضرورت ہے ۔ کیا ضمنی غذائی اجزاء آنکھوں کا تحفظ، بصارت کو پہنچنے والے نقصان، کی روک تھام اور آنکھوں کی بیماریوں کی روک تھام کے لیے معقول حد تک ضروری ہے،، بصری صراحت کو بہتر بنانا بہت ضروری ہے ۔
آنکھ تکان اپنی مدد آپ علاج کے طریقے
1، روشنی کے لیے توجہ روشنی بھی تاریک نظر تھکاوٹ ہے، ایک تناسب امتزاج نرم روشنی کی بہتر ہے فراہم کر سکتے ہیں ۔
2, 2-3 گھنٹے مسلسل استعمال کمپیوٹر، کمپیوٹر بتائیں آپ کی آنکھیں دس سے پندرہ منٹ، تمہاری آنکھوں کو آرام کرے ۔
3، سکرین کی روشنی میں کمی، تھکاوٹ سے بچنے کے لئے سکرین کی چمک کم ۔
کمپیوٹر، ایک بہت ہی کم نیچے روشنی سکرین پر 4، وسیع سیاہ گتے ۔
5، shut-eye، آنکھ تھکاوٹ کو ختم کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے ۔
6، تولیہ چائے میں آنکھ آنکھ تھکاوٹ کے خاتمے کے لیے دس سے پندرہ منٹ لگانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے ۔
رگڑ ہِیٹ ۷، ہاتھ، اور پھر آنکھیں ڈھانپ، نہیں اپنی آنکھوں کو ظلم، گہری سانس آہستہ، آنکھ تھکاوٹ کو ختم کرنے میں مدد ملے ۔
8، 300 وانکس، بیک وقت آنکھ کے حصول کی مساج کا اثر صاف مدد کرتا ہے ۔